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Los 5 principales factores de riesgo que te hacen candidato para el hígado graso no alcohólico
Existen enfermedades silenciosas que atacan sin aviso pues, sus síntomas son poco evidentes. Una de ellas es la enfermedad de hígado graso no alcohólico (EHGNA), la cual provoca una inflamación y exceso de grasa en el hígado en personas que beben muy poco o incluso nada de alcohol.
Es cada vez más común y esto preocupa, ya que se presenta en aproximadamente un tercio de la población mundial y puede llegar a causar afectaciones graves a la salud, como insuficiencia hepática o inclusive cáncer de hígado.
Aquí te contamos cuáles son los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de enfrentar esta enfermedad, para tomar medidas preventivas o combatirla a tiempo.
¿Quiénes tienen más riesgo de padecer hígado graso no alcohólico?
Según un estudio médico publicado en 2019 en Cochrane Database of Systematic Reviews, quienes mayor riesgo tienen de padecer hígado graso no alcohólico son las personas que sufren del síndrome metabólico, que incluye factores como:
1) Sobrepeso y obesidad: para esta población el riesgo de desarrollar hígado graso fue del 51.7%, ya que el sedentarismo y la mala alimentación ocasionan que la grasa se acumule en el hígado.
2) Enfermedades cardiovasculares: son un factor de riesgo del síndrome metabólico y se correlaciona con el hígado graso no alcohólico.
3) Diabetes (en especial tipo ll): la insulina juega un rol importante en el metabolismo de las grasas, y su déficit perjudica a la descomposición de la grasa almacenada en los órganos.
4) Hipertensión: La presión arterial igual o superior a 130/85 mmHg puede aumentar el riesgo.
5) Colesterol y triglicéridos elevados: son indicadores cuantitativos del exceso de grasa en el organismo.
Otros factores de riesgo…
Déficit de Omega-3: este nutriente beneficia al hígado para el correcto funcionamiento de sus células. Se encuentra en mayor medida en la fauna marina, como es el caso del krill, crustáceo de la Antártida que representa una fuente superior de Omega-3 con alta absorción en el organismo, de acuerdo a un artículo publicado en la revista científica “Lipids in Health and Disease”.
Ser sedentario: las personas que no realizan actividad física tienen un mayor riesgo de padecer hígado graso no alcohólico, en un 40%.
Ser mayor de 70 años: la prevalencia aumenta a medida que la edad avanza, probablemente porque las personas tienden al sedentarismo, falta de ejercicio diario o dificultades físicas que influyen en el aumento de peso.
Los hombres tienen mayor riesgo de padecer EHGNA que las mujeres: según datos obtenidos en un estudio académico publicado por la Universidad Central del Ecuador en el 2018, existe una prevalencia significativa del 46 % en hombres, a diferencia del 19% de prevalencia presentado en mujeres.
Vivir en Sudamérica aumenta el riesgo: América del Sur se destaca como la segunda región con mayor prevalencia de EHGNA, presentándose en un 30,4% de la población, solo superada por Medio Oriente. En Ecuador, estudios locales muestran un porcentaje preocupante del 37% de la población (Universidad Central del Ecuador, 2018).
¿Cómo combatir o prevenir el hígado graso no alcohólico?
El tratamiento se concentra en tener un estilo de vida saludable y la pérdida de peso: alimentación sana, actividad física, controlar el nivel de estrés y moderar el consumo de alcohol, no obstante, existe una potente alternativa natural para combatir o evitar el hígado graso no alcohólico: los fosfolípidos y la colina.
Los fosfolípidos son biomoléculas que forman parte de los tejidos de los órganos y juegan un papel crucial en su correcto funcionamiento.
Se desempeñan como protectores del hígado, por ende, una escasez de fosfolípidos puede resultar en lesiones de este órgano y su inflamación.
A su vez, la colina (fosfatidilcolina) es un tipo de molécula que disuelve la grasa acumulada en el hígado, contribuye a su desinflamación y protege contra el daño hepático.
Algo que hay que tomar en cuenta:
Es importante diferenciar que hay Omega-3 en forma de triglicérido y Omega-3 en forma de fosfolípido, por ello hay que prestar atención en elegir el más saludable y que el hígado requiere para su funcionamiento: los fosfolípidos.
Una fuente abundante en fosfolípidos y colina es el Omega-3 presente en el aceite de krill, lo cual le atribuye una extraordinaria capacidad antiinflamatoria y antioxidante. Los estudios clínicos validan la suministración de fosfolípidos esenciales en el tratamiento de la enfermedad de hígado graso no alcohólico (EHGNA), con una dosis de aproximadamente 2 g por día durante 3 a 6 meses ha reflejado resultados beneficiosos en la mejora de la salud de este órgano (Libro: Superba Kril Oil Concentrate).
Referencias
Lüchtenborg, C., Niederhaus, B., Brügger, B., Popovic, B., & Fricker, G. (2020). Lipid Profiles of Five Essential Phospholipid Preparations. Lipids, published by Wiley Periodicals LLC, 271–278. doi:DOI 10.1002/lipd.12236
Varganova DL, Pavlov CS, Casazza G, Nikolova D, Gluud C. Essential phospholipids for people with non-alcoholic fatty liver disease. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 4. Art. No.: CD013301. DOI: 10.1002/14651858.CD013301.
Changoluisa, E. (2018). Prevalencia de la enfermedad hepática grasa no alcohólica. Proyecto de investigación presentado como requisito para optar el título de Especialista en Gastroenterología y Endoscopia Digestiva. Universidad Central del Ecuador.
Burri, L. (s.f.). Krill Oil Concentrate. Oslo: Aker BioMarine Antarctic AS.
Secretos para una mente brillante gracias a un superalimento
En la búsqueda del bienestar integral, la importancia de la salud cerebral es incuestionable. El aceite de krill, un tesoro de ácidos grasos poliinsaturados: omega-3, fosfolípidos, astaxantina y colina, encierra la clave para mejorar la función cognitiva y la memoria, además de evitar el envejecimiento prematuro de las neuronas.
¿Por qué el aceite de krill en el cerebro?
Se ha logrado mediante diversos estudios dar una luz sobre el funcionamiento del krill y su relación con el cerebro, dando como resultado una mejora en la destreza cognitiva y la memoria, esto, gracias a sus ácidos grasos poliinsaturados. La ingesta de aceite de krill de manera periódica ha demostrado una notable mejora sobre todo en persona ancianas.
¿Cúal es la función del krill en el cerebro?
El aceite de krill, al contener una gran cantidad de ácidos grasos incluye 2 moléculas necesarias para nuestra mente las cuales son el DHA y EPA. Estas moléculas sirven como bloques de construcción para las membranas de las células cerebrales asegurando que permanezcan flexibles y ágiles; de esta manera se evita un envejecimiento prematuro de las mismas y en consecuencia puede ayudar a mejorar la función cognitiva.
¿El uso del krill podría ser beneficioso a largo plazo?
Sí, incluir a este gran potenciador del cerebro en la dieta diaria podría hacer una diferencia sustancial en la salud cerebral en el largo plazo. Al hacerlo, el aceite de krill contribuye significativamente a retrasar el proceso de envejecimiento de las células cerebrales y, por lo tanto, puede impulsar de manera efectiva nuestra función cognitiva
Conclusión:
En última instancia, reconocer el valor del aceite de krill como aliado para la preservación de nuestra salud cognitiva es un paso importante para la salud integral. Aunque el acceso al aceite de krill era muy limitado, hoy por hoy es factible encontrarlo en el Ecuador en las principales cadenas de farmacias del país y además con la seguridad de no salir de casa en el siguiente link: Tienda – KrillOmex | Aceite puro de Krill
Referencias
- Información interna, libro del Krill, Burri.
- Effects of krill oil containing n-3 polyunsaturated fatty acids in phospholipid form on human
brain function
El poder del krill: Una esperanza natural para el hígado graso no alcohólico
El hígado graso no alcohólico (EHGNA) es una afección en la que el hígado acumula grasa en cantidades excesivas sin que el consumo de alcohol sea la causa principal. El consumo de aceite de krill puede reducir los niveles de triglicéridos y aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno) en la sangre, lo que podría ser beneficioso para las personas con hígado graso no alcohólico.
¿Por qué el Krill es útil para tu salud?
El krill es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, especialmente los ácidos EPA y DHA, además de poderosos fosfolípidos y astaxantina. Esta composición ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que podría ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo celular relacionados con la enfermedad de hígado graso no alcohólico.
¿Cómo ayuda con la inflamación del hígado?
La inflamación es un factor clave en la progresión del hígado graso no alcohólico, y reducirla puede ayudar a aliviar los síntomas y prevenir complicaciones a largo plazo. Los fosfolípidos junto con la astaxantina y colina del krill mejoran el metabolismo del hígado y han demostrado tener propiedades antiinflamatorias.
La importancia del uso del Krill en una dieta equilibrada.
Por la disponibilidad geográfica limitada es recomendable optar por suplementos de aceite de krill para obtener una dosis concentrada de: ácidos grasos omega-3 y fosfolípidos. La colina y fosfatidilcolina presentes en el krill tienen propiedades protectoras para el hígado, especialmente en casos de daño hepático relacionado con el alcohol y la obesidad, muy relacionado también con la enfermedad de hígado graso.
El Krill en tu cuerpo
Los fosfolípidos son más solubles en agua que el aceite de pescado, lo que facilita su ingreso a las células y el aprovechamiento de estos nutrientes. Esta característica hace que los fosfolípidos del krill puedan ser un apoyo nutricional para las células encargadas de desalentar la inflamación y limpiar las grasas.
Conclusión:
Los fosfolípidos son más solubles en agua que el aceite de pescado, lo que facilita su ingreso a las células y el aprovechamiento de estos nutrientes. Esta característica hace que los fosfolípidos del krill puedan ser un apoyo nutricional para las células encargadas de desalentar la inflamación y limpiar las grasas.
Referencias
- Información interna, libro del Krill, Burri.
Fosfolípidos: el elemento del aceite de krill que combate el hígado graso no alcohólico
En la actualidad el sobrepeso y obesidad representan una pandemia mundial, y su afección a nivel hepático es el hígado graso. La enfermedad hepática grasa no alcohólica (EHGNA) es la acumulación de grasa en el hígado que presenta un amplio espectro de condiciones, desde la simple acumulación de grasa, pasando por la inflamación del hígado y daño de las células hepáticas, hasta una condición crónica como es la cirrosis hepática con consecuencias clínicas como la insuficiencia hepática, siendo así la consecuencia más grave un trasplante de hígado.
En la batalla contra esta enfermedad, la cual afecta a un amplio porcentaje de la población mundial, los fosfolípidos esenciales (biomoléculas encargadas de la disolución de la grasa en el organismo) se posicionan como un efectivo tratamiento. El índice de personas con EHGNA está aumentando en cada vez mayor proporción, en gran parte debido a la epidemia de obesidad y sobrepeso.
Prevalencia y factores de riesgo para el hígado graso
Según datos epidemiológicos, la prevalencia de la EHGNA oscila entre el 7% y el 43% en adultos en todo el mundo, con un marcado aumento en aquellos con diabetes tipo 2 u obesidad. América del Sur se destaca como la segunda región con mayor incidencia, presentándose en un 30,4% de la población, solo superada por Medio Oriente. En Ecuador, estudios locales sugieren que se presenta en un 37% de la población.
La EHGNA tiene como principales factores de riesgo: el sobrepeso y la obesidad, diabetes, dislipidemia (exceso de colesterol y triglicéridos en la sangre) e hipertensión. La edad y el género también juegan un papel importante, con una mayor prevalencia entre hombres y, asimismo, aumenta el riesgo a medida del incremento de la edad, probablemente porque hay tendencia al sedentarismo.
¿Por qué los fosfolípidos combaten el hígado graso?
En la búsqueda de tratamientos efectivos para la EHGNA, los fosfolípidos esenciales han surgido como una necesidad, pues desempeñan un papel crucial en la estructura de las células y por ende a la función adecuada del hígado, especialmente aquellos fosfolípidos con alto grado del fosfatidilcolina, un tipo de fosfolípido que, junto con las sales biliares, ayuda a la disolver los ácidos biliares en la bilis, suprimen las reacciones inflamatorias y protegen contra varios tipos de daño hepático (Karaman et al., 2003), desempeñando de esta forma un papel crucial en la desinflamación y disolución de la grasa en el hígado.
Los fosfolípidos ayudan a proteger las células hepáticas de daños causados por estilos de vida poco saludables, al tiempo que estimulan enzimas hepáticas involucradas en la desintoxicación. Por este motivo, un déficit de fosfolípidos puede provocar daño en el hígado, lo que lleva a la enfermedad hepática grasa no alcohólica (EHGNA).
El aceite de krill: una fuente rica en fosfolípidos
Una potente fuente de fosfolípidos con un alto grado de fosfatidilcolina es el Omega-3 presente en el aceite de krill, lo cual le atribuye una importante capacidad antiinflamatoria y antioxidante. Los estudios clínicos respaldan el uso de fosfolípidos esenciales en el tratamiento de la EHGNA, determinando que la administración de 1800 mg por día durante 12 a 24 semanas ha mostrado resultados beneficiosos en la mejora de la salud hepática.
Otra ventaja del Omega-3 en forma de fosfolípidos (como lo es el aceite de krill) es que tienen mayor biodisponibilidad, ¿esto qué significa? que su capacidad de ser absorbido por el organismo es muy alta, a comparación de otras fuentes de Omega-3 en forma de triglicéridos (como el caso del aceite de pescado).
Para concluir…
En resumen, la enfermedad hepática grasa no alcohólica representa un desafío creciente, con consecuencias graves si no se aborda adecuadamente. Incluir fosfolípidos esenciales en la dieta, como los presentes en el aceite de krill, constituye una parte fundamental en el tratamiento de esta afección, brindando beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y hepatoprotectores, y generando así la desinflamación y disolución de la grasa que el hígado requiere.
Referencias
Lüchtenborg, C., Niederhaus, B., Brügger, B., Popovic, B., & Fricker, G. (2020). Lipid Profiles of Five Essential Phospholipid Preparations. Lipids, published by Wiley Periodicals LLC, 271–278. doi:DOI 10.1002/lipd.12236
Varganova DL, Pavlov CS, Casazza G, Nikolova D, Gluud C. Essential phospholipids for people with non-alcoholic fatty liver disease. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 4. Art. No.: CD013301. DOI: 10.1002/14651858.CD013301.
Changoluisa, E. (2018). Prevalencia de la enfermedad hepática grasa no alcohólica. Proyecto de investigación presentado como requisito para optar el título de Especialista en Gastroenterología y Endoscopia Digestiva. Universidad Central del Ecuador.
Aceite de Krill: La clave para un hígado saludable y la reducción de la inflamación
Un hígado saludable es fundamental para mantener nuestro bienestar general. Este órgano vital desempeña un papel crucial en la desintoxicación del cuerpo y en el metabolismo de nutrientes. Si estás buscando una forma natural y efectiva de cuidar tu hígado, has llegado al lugar correcto. En este artículo, hablaremos del aceite de krill, un suplemento diseñado especialmente para mantener tu hígado en óptimas condiciones y mejorar tu salud en general.
El papel del aceite de krill en la salud hepática:
El aceite de krill se destaca por su composición única que incluye fosfolípidos, omega-3, astaxantina y colina. Estos ingredientes trabajan en sinergia para brindar un apoyo integral a tu hígado y promover su buen funcionamiento. La composición brinda beneficios como los detallados a continuación:
1. Reducción de la inflamación:
Los fosfolípidos y los ácidos grasos omega-3 presentes en el aceite de krill son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Estos nutrientes pueden ayudar a reducir la inflamación en el hígado, creando un entorno más saludable para su correcto funcionamiento.
2. Protección y desintoxicación hepática:
El hígado es responsable de desintoxicar nuestro cuerpo, eliminando toxinas y sustancias nocivas. Los fosfolípidos presentes en el aceite de krill ayudan a proteger las células hepáticas de posibles daños causados por factores ambientales y estilo de vida poco saludable. Además, la colina, otro componente esencial del aceite de krill, estimula las enzimas hepáticas que participan en la desintoxicación, ayudando así a eliminar toxinas de manera más eficiente.
3. Mejora del metabolismo lipídico:
El metabolismo de las grasas desempeña un papel importante en la salud hepática. Los fosfolípidos y la colina presentes en el aceite de krill contribuyen a mejorar el metabolismo de los lípidos, lo que puede tener beneficios significativos para quienes desean controlar los niveles de grasa en el hígado.
Beneficios adicionales para tu bienestar:
Además de sus beneficios específicos para la salud hepática, el aceite de krill también ofrece otras ventajas para tu bienestar en general:
Reducción de la grasa visceral: La grasa acumulada alrededor de los órganos internos, conocida como grasa visceral, se ha asociado con diversos problemas de salud. El aceite de krill puede ayudarte a reducir los niveles de grasa visceral, lo que contribuye a mejorar tu salud en general.
Protección contra la inflamación y el cáncer: Los ácidos grasos omega-3 presentes en el aceite de krill tienen propiedades antiinflamatorias y han sido asociados con la reducción del riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, incluido el de hígado. Al aumentar tu consumo de ácidos grasos omega-3 marinos y reducir la ingesta de ácidos grasos omega-6 proinflamatorios, puedes ayudar a prevenir y tratar el cáncer.
Conclusión:
Cuidar de tu hígado es fundamental para mantener un bienestar óptimo. El aceite de krill, con su combinación única de fosfolípidos, omega-3, astaxantina y colina, te ofrece un enfoque integral para mantener tu hígado saludable. Además, sus beneficios adicionales para la salud como la reducción de la grasa visceral y la protección contra la inflamación y el cáncer hacen de este un suplemento imprescindible.
No esperes más para darle a tu hígado el apoyo que necesita. Descubre los beneficios de KrillOmex y comienza a disfrutar de una vida más saludable. Recuerda consultar a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento.
Referencias
- Información interna, libro del Krill, Burri.
¿Cómo el aceite de krill puede mejorar la salud ocular?
Los ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Sin embargo, a menudo los descuidamos y no les damos la atención que merecen. La buena noticia es que hay varios suplementos alimenticios que pueden ayudar a mantener nuestros ojos sanos y prevenir enfermedades oculares. En este artículo hablaremos sobre el aceite de krill y su potencial para mejorar la salud ocular.
Astaxantina presente en el aceite de krill y su papel en la salud ocular
La Astaxantina es un pigmento natural que se encuentra en algunos tipos de algas, plantas y animales, incluyendo el krill. La Astaxantina es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estudios recientes sugieren que la Astaxantina presente en el aceite de krill puede tener un papel importante en el cuidado de nuestros ojos.
La Astaxantina ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de enfermedades oculares como la retinopatía diabética, la degeneración macular, el glaucoma y la catarata. La retinopatía diabética es una enfermedad que afecta a los ojos de las personas con diabetes. Este componente puede reducir la inflamación ocular y proteger las células retinianas de los daños causados por el exceso de azúcar en sangre.
La degeneración macular, por otra parte, es una enfermedad que afecta a la retina y puede causar ceguera. La Astaxantina puede ayudar a prevenir la degeneración macular al proteger las células de la retina del daño celular. El caso del glaucoma similar, al ser una enfermedad que daña el nervio óptico y puede causar ceguera. La Astaxantina puede reducir la presión intraocular y proteger las células del nervio óptico del daño causado por los radicales libres.
La catarata, en cambio, es una enfermedad que afecta al cristalino del ojo y puede causar visión borrosa. La Astaxantina del krill puede prevenir la formación de cataratas al reducir el estrés oxidativo en el cristalino del ojo, en otras palabras, protege las células oculares.
Reducción del enrojecimiento ocular con el aceite de krill y pescado
El enrojecimiento ocular es un marcador de la inflamación ocular. Un estudio realizado por la American Academy of Ophthalmology en 2017 demostró que tanto el aceite de krill como el aceite de pescado redujeron significativamente el enrojecimiento ocular. Sin embargo, solo el grupo que consumió aceite de krill tuvo una mejora clínicamente significativa en su enrojecimiento bulbar. Esto significa que el aceite de krill puede ser más efectivo en la reducción del enrojecimiento ocular que el aceite de pescado.
El Aceite de krill y la enfermedad de Ojo Seco
El Omega 3 de Krill que está en una forma predominantemente “fosfolípida” aumenta su biodisponibilidad y eficacia en comparación con los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos presentes en el aceite de pescado. Esto significa que el aceite de krill podría ser una mejor opción para aquellos que buscan mejorar la salud de sus ojos, especialmente en casos de sequedad ocular crónica.
En resumen, el aceite de krill es una opción potente para promover la salud ocular. Los estudios han demostrado que la Astaxantina presente en el aceite de krill puede ser beneficiosa para enfermedades oculares como la retinopatía, degeneración macular, glaucoma y catarata, y sumada a los ácidos grasos esenciales omega-3 en forma de fosfolípidos de krill puede mejorar los síntomas del ojo seco. Desde ahora, la próxima vez que desees mejorar la salud ocular, considera agregar aceite de krill a tu dieta.
Referencias:
- L. Deinema, et al, A Randomized, Double-Masked, Placebo-Controlled Clinical Trial of Two Forms of Omega-3 Supplements for Treating Dry Eye Disease. American Academy of Ophtalmology, Vol. 124, No., Enero 2017.
- A. Valenzuela, et al, Fosfolípidos de origen marino: una nueva alternativa para la suplementación con ácidos grasos omega-3, Rev. Chil Nutr Vol. 41, N° 3, Septiembre 2014.
- G. Giannacare et al. Clinical Applications of Astaxanthin in the Treatment of Ocular Diseases: Emerging Insights. Mar. Drugs 2020, 18, 239; doi:10.3390/md18050239
Aceite de Krill: ¿Por qué es bueno para el intestino?
El aceite de krill es un suplemento nutricional popular que se ha utilizado durante años en distintas regiones debido a sus numerosos beneficios para la salud y hoy se puede contar con el mismo en el Ecuador. Uno de los beneficios menos conocidos del aceite de krill es su capacidad para mejorar la salud intestinal.
¿Por qué el aceite de krill es bueno para el intestino?
La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o colitis ulcerosa está muy relacionada con el tipo de ácidos grasos que consumimos. El aceite de krill es una fuente rica en ácidos grasos omega-3, que son conocidos por tener propiedades antiinflamatorias. La inflamación crónica del intestino es un problema común en las personas con EII, y los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviando los síntomas asociados.
¿El Aceite de Krill podría ayudar a mejorar la integridad de la barrera intestinal?
La barrera intestinal es una capa protectora de células que recubre el intestino, y su función principal es prevenir la entrada de sustancias tóxicas y microorganismos dañinos en el cuerpo. La permeabilidad intestinal aumentada (IP) puede causar una inflamación crónica y puede conducir a trastornos intestinales. El aceite de krill, a diferencia del aceite de pescado común, contiene fosfolípidos, que son componentes esenciales de las membranas celulares. Estos fosfolípidos pueden ayudar a fortalecer la integridad de la barrera intestinal y prevenir la permeabilidad intestinal aumentada.
¿El aceite de krill podría ayudar a la restitución epitelial del intestino?
El revestimiento interno del intestino se conoce como el epitelio intestinal. El epitelio es responsable de la absorción de nutrientes y la prevención de la entrada de sustancias malas para el cuerpo. La integridad del epitelio intestinal puede ser comprometida por la inflamación crónica y la permeabilidad intestinal aumentada. Sin embargo, el aceite de krill puede ayudar a mejorar la restitución epitelial del intestino, lo que significa que puede ayudar a reparar el daño en el revestimiento del intestino y promover su salud.
En resumen, el aceite de krill puede ser beneficioso para la salud intestinal debido a sus propiedades antiinflamatorias, su potencial para mejorar la integridad de la barrera intestinal y su posibilidad de mejorar la restitución epitelial del intestino. Si estás buscando mejorar tu salud intestinal, considera agregar el aceite de krill a tu dieta diaria. Sin embargo, recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
Referencias:
- Krill Oil Book (Información interna de Impexpharm).
- Costanzo et al. Krill oil reduces intestinal inflammation by improving epithelial integrity and impairing adherent-invasive Escherichia coli pathogenicity. Elsevier. Digestive and Liver Disease 48 (2016) 34-42
- Salvo-Romero et al. Función barrera intestinal y su implicación en enfermedades digestivas. Rev Esp Dig (Madrid) Vol. 107, N° 11, pp 686-696, 2015.
¿Es bueno el aceite de krill para el cerebro?
Hace poco publicamos un artículo que hablaba de una parte de los beneficios del aceite de krill para tu cerebro. Hoy tenemos información valiosa que te cuenta cómo es factible tener una salud cognitiva potente.
Información científica previa demuestra una relación estrecha entre los niveles bajos de Omega-3 y deterioros cognitivos relacionados a: orientación, memoria, atención y lenguaje en poblaciones mayores de edad.
¿Qué hace el aceite de krill en el cerebro?
Los Fosfolípidos presentes en el aceite de krill están clínicamente probados para incrementar eficientemente los niveles de Omega-3 en sangre. Nutrir al cerebro con estos nutrientes clave directamente puede ser una forma adecuada de apoyar a la función cognitiva del mismo.
Un estudio científico realizado en el año 2013 concluyó que los fosfolípidos fueron más efectivos activando la función cognitiva en pacientes sanos de entre 61 y 72 años que otras fuentes de Omega-3, incluso que el aceite de sardina.
¿Cómo se puede mejorar la velocidad de procesamiento de información en nuestras mentes?
El mismo estudio demostró que solo el aceite de krill mejora el retraso en el procesamiento de información de nuestros cerebros. Es importante destacar que la latencia en el proceso de información es consecuencia del envejecimiento y solo el aceite de krill demostró una reducción significativa en la tasa de tiempo de procesamiento de la información.
¿Cuánto tiempo dura el impacto cerebral del aceite de krill?
En conclusión, el aceite de krill ha demostrado a través de estudios clínicos que tiene la capacidad de mejorar la salud cerebral de las personas con un impacto de largo plazo que puede mejorar la calidad de vida hasta la vejez.
Referencias:
- Tomado de: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27701160/, Diciembre de 2022
- Modinger et al, Plasma Kinetics of Choline an Choline Metabolites After a Single Dose of SuperbaBoost Krill Oil or Choline Bitartrate in Healthy Volunteers, Nutrients, 2019, 11, 2548
- Tomado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789637/, Diciembre de 2022
Un nuevo componente está revolucionando el cuidado de nuestro cerebro
Uno de los principios básicos de la salud funcional1 consiste en tener nuestros nutrientes esenciales completos, es decir: vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales (como los Omegas), con el fin de que nuestro organismo esté completamente sano (esto incluye nuestro cerebro) y muchas personas consideran que toman estos nutrientes en su dieta, incluyendo el Omega-3 de fuentes marinas como el pescado. Pero ¿sabías que el aceite de pescado transporta sus ácidos grasos hacia tu organismo utilizando triglicéridos y que no todos los pescados contienen estos nutrientes en la forma que los necesitas? Y sí, tu cerebro realmente los necesita.
¿Los triglicéridos son buenos o son malos?
La respuesta es sencilla pero importante. Los triglicéridos no son malos en esencia, pero no pueden adherirse a las células de tu organismo con la misma facilidad que los fosfolípidos.2 Los fosfolípidos son poderosos transportadores de nutrientes, además de que forman parte de la composición de las células de nuestro cuerpo. Esto quiere decir, en otras palabras, que los fosfolípidos son para las células como el papel al lápiz. Están diseñados el uno para el otro.
¿Y en qué beneficia a mi cerebro consumir fosfolípidos?
Los fosfolípidos por sí solos no tienen un efecto. La ventaja real llega cuando son combinados con ácidos grasos esenciales como el Omega-3 o con otras moléculas como la Colina, presente en el Aceite de Krill. Los beneficios se multiplican por cientos, pero hoy nos vamos a concentrar en la salud cognitiva o cerebral.
¿Qué tiene que ver la salud cognitiva con el aceite de krill?
Nuestro cerebro es irremplazable y al ser así debemos preocuparnos de nutrirlo adecuadamente ¿alguna vez pensaste que debías nutrir a tu cerebro así como haces con el resto de tu cuerpo? El aceite de krill es naturalmente rico en nutrientes vitales y además impulsadores del cerebro como los fosfolípidos, específicamente la fosfatidilcolina.
Más del 60% del peso de nuestro cerebro consiste de fosfolípidos que son ricos en Omega-3 y Colina, los mismos que juegan un papel fundamental en la función de nuestras células, señalización neuronal y función cognitiva. El Omega-3 que el cerebro necesita se transporta y penetra la barrera cerebral en forma de fosfolípidos. La colina es un nutriente esencial, precursor de la acetilcolina, un importante neurotransmisor involucrado en el control muscular, ritmo cardiaco, la memoria y otras funciones neuronales.
Entonces ¿cuál es la mejor forma de nutrir a tu cerebro?
En conclusión, la mejor forma de nutrir a tu cerebro es consumir alimentos y suplementos que contengan esa composición poderosa de Fosfolípidos con Omega-3 y Colina. Recuerda siempre buscar que tus suplementos contengan estos componentes vitales para tu cerebro y evitar productos sin información científica comprobable.
Referencias:
- Tomado de: AFPA: American Fitness Professionals and Associates.
- A. Valenzuela et al. Fosfolípidos de origen marino: una nueva alternativa para la suplementación con ácidos grasos omega-3. Rev Chil Nutr Vol. 41, Nº3, Septiembre 2014.
- Tomado de: The unique benefits of krill oil phospholipids for cognitive health (superbakrill.com). 07 de diciembre de 2022.